consigli scheda massa :D

[alex95]

grazie della risposta, ma perche non fare attivita aerobica la dom.??

[nik2]

Ciao, a mio giudizio fai troppi esercizietti e troppe serie in ogni wo. Io mi limiterei a fare gli esercizi veramente importanti (stacco, squat, panca piana, trazioni, lento avanti con manubria) cui aggiungerei panca stretta, parallele e rematori. Mi terrei comunque a non più di 25/27 serie per ogni sessione. Infine per fare massa è determinante l'alimentazione, di cui non sono assolutamente esperto.