Citazione Originariamente Scritto da savicevic Visualizza Messaggio
stai sulle 10-12 serie per i muscoli grandi, e per le 5-7 per quelli piccole, cercando di fare esercizi che colpiscano il muscolo da diverse angolazioni (ad esempio x il petto fai panca piana, croci su panca inclinata, spinte su panca declinata).
Ne approfitto per chiedere 10-12 serie per ogni esercizio?e serie da quanto?Mi sembra di intuire che per la massa ci vogliano molte serie...scusate sono nuovo .Grazie