ciao somoja, scusami non era mia intenzione creare caos.
si, per la nutrizione, no problem, sono già seguitissima e non intendevo chiedere opinioni qui
a me interessava un aiuto per impostare una scheda allenamento per la palestra (quindi macchine aerobiche e pesi vari) perchè, probabilmente essendo la palestra universitaria, gli istruttori sono tutt'altro che motivati a seguirci, di solito nemmeno ci sono, e se ci sono stanno a parlare al cellulare e non ti fanno una scheda ma succede per qualsiasi altra palestra ma ti dicono "fai tu"