Ehm... come si può capire che proteine hai usato se menzioni solo la tipologia e no la marca?
... In generale le whey sono indicate al risveglio per fronteggiare il catabolismo notturno o subito dopo il workout e praticamente tutte hanno pochissimi carbo e pochissimi grassi, alcune addirittura percentuali annichilite. Ci sono tante marche buone e a buon prezzo. Quante e quando le usi?