Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Uno squat parallelo come il tuo va bene...ma uno squat "culo a terra" coinvolge più muscoli e in maniera più significativa. In genere lo squat "profondo" lo evita chi ha problemi alle ginocchia o alla schiena, in quanto scendendo tanto il legamento patellare è più sollecitato e la curva della nostra schiena potrebbe "invertirsi" durante l'esercizio, il ché bene non fa
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
hai ragione dark, eppure sai che superato un certo angolo le forze di trazione sul tendine rotuleo (o + correttamente legamento patellare come dici giustamente) paradossalmente si riducono?
quindi uno squat molto profondo, utilizzando carichi ridotti, potrebbe consentire un maggiore stimolo muscolare riducendo il sovraccarico tendineo (a patto che i progressi in termini di carichi e profondità avvengano in modo progressivo)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il brutto è superare quel momento di "massima trazione" sul tendine patellare e sperare che non porti infiammazioni ^^ poi è tutta salute
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se i carichi sono commisurati alle nostre capacità e se non ci sono patologie sottostanti non vedo problema.
d'altronde il movimento di squatting, cioè di accovacciamento, è assolutamente naturale, se il ginocchio non fosse fatto per poter essere flesso fino in fondo la natura ci avrebbe munito di blocchi articolari a 60-70° di flessione
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri