Principiante
A me sinceramente non sembra affatto male, dovresti farti due calcoli: Kcal, e macronutrienti(proteine carboidrati e grassi) contenuti nella dieta.
Cosa fai di lavoro?
Quante volte a settimana ti alleni?
Sai per caso la tua bf(body fat - massa grassa)
Saluti :-)
Principiante
scusami se rispondo solo adesso ma avevo perso il link del sito adesso l ho salvato mi alleno 3 volte a settimana nn conosco ma mia bf ma secondo te se a questo aggiungo 30 minuti di corsa 3 volte a settimana danneggia la crescita della massa muscolare perkè ho un leggero difetto di fianchi che vorrei eliminare grazie per la risposta e scusami per il ritardo
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