le full body non me convincono tanto.
volevo fa un gruppo muscolare al giorno, però il discorso è sempre quello, piramidali? 8x8? 4x10 fisso?

ricordo in passato de ave subito un allenamento con piramidali ma un solo muscolo a settimana, da lunedi a venerdi petto, ricominciando con spalle e poi gambe e dorso. nella settimana de riposo del muscolo fatto, un solo giorno in genere fuori allenamento era richiamo, dopo il primo e il secondo gruppo fatto, se aggiungeva il 2gruppo al richiamo cosi diventava un allenamento a piu gruppi che magari sarà pure sfiducioso far spalle petto e gambe insieme, ma questo solo alla fine de un assiduo allenamento per gruppo. Funzionava bene come allenamento, un pò ostico, un pò spazientoso però alla fine da i suoi frutti.