Ciao, impostando così la domanda diventa difficilissimo risponderti. Dopo 6 mesi comunque devi sicuramente ripartire con mooolta calma, magari facendo delle full body 2 o 3 volte la settimana. Altro non saprei cosa dirti. Ciao.
Mr Universo
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Ciao, impostando così la domanda diventa difficilissimo risponderti. Dopo 6 mesi comunque devi sicuramente ripartire con mooolta calma, magari facendo delle full body 2 o 3 volte la settimana. Altro non saprei cosa dirti. Ciao.
Principiante
le full body non me convincono tanto.
volevo fa un gruppo muscolare al giorno, però il discorso è sempre quello, piramidali? 8x8? 4x10 fisso?
ricordo in passato de ave subito un allenamento con piramidali ma un solo muscolo a settimana, da lunedi a venerdi petto, ricominciando con spalle e poi gambe e dorso. nella settimana de riposo del muscolo fatto, un solo giorno in genere fuori allenamento era richiamo, dopo il primo e il secondo gruppo fatto, se aggiungeva il 2gruppo al richiamo cosi diventava un allenamento a piu gruppi che magari sarà pure sfiducioso far spalle petto e gambe insieme, ma questo solo alla fine de un assiduo allenamento per gruppo. Funzionava bene come allenamento, un pò ostico, un pò spazientoso però alla fine da i suoi frutti.
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