Anzianità di allenamento?
E' un piramidale quel "5x15 12 10 8 6"?
Ce troppa differenza tra gli allenamenti del lunedi e mercoledi con quelli del venerdi.
Ah, dimenticavo i 4x10 mi sembrano molto esagerati, contando che, per esempio, per il petto gia fai 3 esercizi specifici (senza contare tutti gli altri dove comunque vengono coinvolti) e se con 1 esercizio gia vai a fare 40 reps, ci avviciniamo alle 100 eheh troppe.