Ciao raga,
riprendo questa discussione per chiedervi un'altra cosa in merito:

partendo con l'allenamento mattutino, quindi mi alzo, 5 / 10 minuti per riorganizzare un attimo le idee e parto con l'allenamento (diciamo una media di 50 minuti / 1 ora al massimo).

Terminato l'allenamento, come alimentazione della colazione, cosa consigliate?

Solitamente prendo 400/500 ml di latte intero e cereali classici corn flakes. Ma dopo un allenamento cosa potrebbe andare bene? (Senza fare colazioni troppo "impegnative").

Graziee

Mauro