non sono un esperto anzi lo ripeto, sono un neofita quindi prendi quest mia affermazione con le pinze...
l'alimentazione sembra buona io aggiungerei un po di frutta ad ogni pasto compresa la colazione (eccetto gli spuntini). in oltre modificherei la colazione. il nostro organismo e fatto per assimilare cibo solido, non beveroni. quindi metterei qualcosa di solido sotto ai denti a colazione, un po di latte è ok. le proteine le prendi da un po di uova idem i grassi magari qualche noce poi aggiungerei un frutto e fette biscottate o cereali.
i beveroni io credo che si possono inserire negli spuntini al posto del cibo solido, se come me non si e ingrado di mangiare in quantita industriali. ma i pasti principali sopratutto la colazione che e il piu importante, cibo solido!
Rispondi Citando
Segnalibri