Ciao Claudio
il mio suggerimento di inserire ANCHE il lavoro in acqua è legato (dal mio punto di vista!) ad una "prevenzione" dell'erosione ossea epifisaria/articolare (forse sono un po' troppo allarmista, lo so ) dell'AR e lo suggerirei con la metodica accennata sopra (INTENSITà nel lavoro in acqua, metodica meno indicata con i pesi, dove, come suggerito, darei la precedenza al volume).
come dicevo sopra IN AGGIUNTA al lavoro con i sovraccarichi (ad es. 2 wo in palestra, 1 in acqua, per week - come vago esempio! - )
ma le tue valutazioni mi trovano pienamente d'accordo.