Ora io non sono un esperto ma sono sicuro che dovresti iniziare a togliere le merendine (una ogni tanto ok) e comiciare a fare gli spuntini sia a scuola che a casa.
Principiante
Ora io non sono un esperto ma sono sicuro che dovresti iniziare a togliere le merendine (una ogni tanto ok) e comiciare a fare gli spuntini sia a scuola che a casa.
Mr Italia
In Stretching
Come grasso come stai messo? Tendi a metter su massa grassa facilmente o meno?
Principiante
Non ho un filo di grasso e prendo difficilmente kili...
Principiante
mi intrometto nel discorso dicendo che ho 20 anni e sono alto 1.95 e peso 77kg, sto facendo palestra da 2 anni e ho preso soltanto 7kg. quindi mi sono iscritto a questo forum per avere tanti consigli iniziando da una dieta ottimale. se qualcuno in grado di aiutarmi, lo ringrazio in aticipo, anche perchè il mio obiettivo è quello di arrivare a pesare 82kg per inizio estate. GRAZIE
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