10/10/11

80.6kg/85cm

running 1 hora 10.5 km buone sensazioni, falcata sciolta<<<<<< probabilmente lo squat di giovedi dà i suoi frutti



Squat 48kg x 6 6
cintura 88kg x 6 6
92kg x 6 6
103kg x 6 6 c'era ancora margine, per qualche kilo in più

front squat 58kg x 6 6 anche qui del margine di miglioramento

leg curl 4x8

polpACCI