Bici e pesi?

[frankly]

Magari si potesse crescere di massa e definirsi contemporaneamente, se non lo fanno i professionisti un motivo ci sarà.....
La regola sarebbe prima cresci poi ti definisci

[Abrizio]

Si ovviamente so che prima di definirsi i muscoli bisogna prenderli, però limitando molto i km in bicicletta ed andando soprattutto in salita alleno parecchio tutti i muscoli delle gambe e non dovrei bruciare troppo no?. Mangiando tanto e bene, seguendo una scheda per la massa e non esagerando con i km e le uscite settimanali credete sia comunque controproducente andare in bici?

[frankly]

Due uscite da 20km la settimana non sono eccessive supponendo circa 50min di uscita della quale almeno 1/3 del tempo sarà in discesa, quindi a basso consumo. L' allenamento delle gambe in bici però non potrà essere sostitutivo di quello in palestra, cioè squat,leg extension,pressa, standing leg e gluteus secondo me sono da fare comunque.

[Abrizio]

Si si infatti le gambe continuo ad allenarle anche in palestra però faccio meno esercizi. Aumentare i km e le uscite in bici sarà un buon modo per definire tra qualche mese? o è necessaria anche la corsa? non ho mai notato l'addome scolpito nei ciclisti e non so se è dovuto alla posizione in bici o al fatto che non gli interessa averlo scolpito.