TheTyler140. Where the Mind Goes, The Body Will Follow.

**nemoe343** · 06-10-2011, 09:27 PM

oggi giovedi: questo allenamento mi sta distruggendo...devo praitcamente avere una tecnica perfetta in panca se no mi fotto...cmq oggi ho chiuso tranquillo lo squat..ma tra università e allenamento sono veramente stanco..oggi poi ho iniziato ad allenarmi alle 7 poi ho finito alle 8:30...adesso mi faccio i complementari! poi 30 min pre wo sono andato al mcdonald a mangiare con un mio amico che non c'era mai stato...all'anima dell'alimentazione controllata!

**nemoe343** · 09-10-2011, 12:04 AM

mi fa ancora male il ginocchio sinistro, la spalla destra e più o men anche la parte alta del trapezio destro...lo squat è andato bene...la panca anche...però se non avessi male ovunque sarebbe anche un tantino meglio!

**nemoe343** · 12-10-2011, 09:20 AM

ieri martedi: stop..wo saltato..ginocchio dolorante. dato che la situazione non migliora salto il wo se sento che non sto bene...che palle!!!!adesso che avevo ingranato anche! per la panca ho aumentato di altri 2 kg il mav...dall'inizio del programma sono + 4...vediamo a fine ottobre se risco a tirare fuori altri 2 kiletti...sarebbe oro...poi, noto anche un incremento significativo a livello di massa in generale...alto volume, carichi bassi...non mi sorprendo..

**nemoe343** · 13-10-2011, 10:16 PM

oggi giovedi: oggi è il terzo giorno di stop...domani si riinizia se va tutto bene.

**nemoe343** · 14-10-2011, 09:08 PM

oggi venerdi...il ginocchio va meglio...ho fatto solo squat, niente panca. squat andato bene. 85 kg fatti molto lentamente per vedere come reagiva il ginocchio...

**nemoe343** · 17-10-2011, 09:53 PM

oggi lunedi. ripreso a fare tutto. squat mav ancora piu due. molto facile e molto veloci bene cosi. adesso sono ad 89 di mav fra una settimana vedo se ci stanno i 95...vedremo vedremo!! la panca invece la sento molto meglio con l'83 di mav..sto ingranando...adesso mi metto a fare un po di complementari mentro guardo un film poi, proteine!

ps: l'addome ormai manco piu lo alleno, come i polpacci! devo riprendere...

**nemoe343** · 19-10-2011, 07:47 PM

oggi mercoledi: ultima singola di panca veloce veloce con 95

squat doppie con 89, 95, (il ginocchio inizia a dare fastidio di nuovo!!WTF!!)

singola con 99, fallita con 105......dio, ho le gambe cotte!!!!!!!