nuova scheda forza

[ANDR92]

adesso si che mi hai chiarito le idee ti ringrazio dell'attenzione prestatami sei gentilissimo ..
ah un ultima cosa che sembra una stupidaggine ma per un neofita come me è ancora poco chiara : ma ogni settimana devo ricalcolare il massimale e adattarlo alla progressione della scheda visto che in un periodo di forza dovrebbe alzarsi progressivamente ? o devo utilizzare come riferimento sempre il massimale che calcolerò la prima settimana ? scusa la mia ignoranza
inoltre avevo un dubbio .. nella split B al posto delle dips alle parallele posso fare anche la panca piana presa stretta ??