gli esercizi che solitamente uso per i dorsali sono, dimenticavo:

trazioni inverse alla sbarra con sovraccarico(20 kg) o al lat machine, dove sono arrivato a 7 colpi con 90 kg facendo durare 5 secondi la fase eccentrica, e 2 quella concentrica
e poi uso o il rematore con manubrio oppure le trazioni al pulley