il tuo peso ideale è 67 kg circa, questo significa che sei sottopeso.

stimare la massa grassa coi calcoli non è proprio l'ideale.

ad ogni modo finché non fai la plicometria non puoi sapere quanto stai mettendo di massa magra e quanto di massa grassa.

ipotetizzando che dei 2,5 kg che hai messo 1 sia di massa magra e 1,5 sia di massa grassa non c'è nulla di cui stupirsi... ripeto, sei sottopeso e ora che finalmente mangi bene, il tuo corpo reagisce così, mettendo del grasso (che ti serve)... solo i bodybuilder professionisti sono al 5-6% di grasso, un ragazzo di 26 anni che si tiene in forma mangiando bene e andando in palestra di solito è attorno al 10-11%.

un consiglio? arriva ai 67kg senza farti paranoie (con una 50-20-30 un po di grasso è d'obbligo) poi una volta raggiunto il tuo peso forma fai una plico e da lì capirai molte cose...