Consigli temporali

[Pirillo]

Ho messo male un piede dopo un salto e mi sono fatto male al ginocchio, ad un legamento.. Dopo questo, spesso quando sono stanco, alla minima sollecitazione sbagliata torna a farmi male

[Dargor]

(realmente parecchio, diciamo che in pizzeria solitamente ordino 2 pizze)

se non cominciassi ad ottenere il benchè minimo risultato potrei desistere..

Ohi, s'inizia male! La vedo brutta...
Posta la tua alimentazione con le quantità in grammi se possibile

[Pirillo]

Ohi, s'inizia male! La vedo brutta...
Posta la tua alimentazione con le quantità in grammi se possibile

Ho scritto quello che penso proprio perchè non so se è vero, magari non è molto diciamo..

Cmq, mediamente quello che mangio può essere

Colazione

Tazza di latte/the
Una decina di biscotti/cereali

Pranzo

250 g di pasta + Frutta
oppure
150 g di pasta, l'equivalente di 3 bistecche piccole di carne/pesce, un paio di pagnotte, frutta e dolce

Merenda (non sempre)
frutta/schifezze

Cena
Più o meno come il pasto, a parte che non mangio ma solo pasta, ma al massimo mangio ad esempio carne/pesce con formaggi pane e altre cose..

Più che altro il mio dubbio era se prima di iniziare a fare palestra è meglio, o necessario, che metta su del peso, per evitare di farne inutilmente. Anzi, più che altro per sapere se è normale non avere risultati o se questo è dovuto al non avere in partenza massa grassa.
Mangiare di più non è certo un problema :P