il tuo personal trainer è un dietista? se no può al max darti consigli alimentari non farti diete. spero che tu abbia sbagliato nel riportare la dieta perchè sono totalemente assenti zuccheri e/o carboidrati. se devi pagare qualcuno paga un dietista sportivo o una che sappia darti una dieta bilanciata. fare cardio poi con una dieta del genere...4 volte a settimana..robe da matti. il mio parere è questo. non c'è niente da variare, è tutto da rifare. mi sapresti dire il nome del personal trainer a cui ti sei affidato?sempre se ti va'