il tempo e l'entusiasmo ci sono! quelli si! riesco a tirarli sempre fuori!
per Broz...un pò alla volta sto cercando tutto quello che riguarda i suoi metodi. L'idea era partita leggendo un 3d su bb.com del 2009, se non sbaglio, dove ado gli poneva qualche domanda...da quel 3d è partita la mia idea di provare a buttare giu qualcosa.
Per gli es di tirata intendi le trazioni??
in totale a settimana ci sono 5 panche, 5 squat e due stacchi che, anche se leggerissimi, sento quasi piu dello squat...negli stacchi faccio al max serie da 3...il punto è che non conto mai le serie e vado a naso. non so se faccio bene o no, però non me la sento di quantificare o di impormi un limite minimo o max riguardo il num di serie.
La spalla destra 2 anni fa me la sono sub-lussata (ho anche le immagini delle lastre su pc) e tende sempre a darmi un po di noie; grazie cmq per la considerazione!porrò sempre attenzione!
grazie anche per la tempestività nel rispondere!
Rispondi Citando
Segnalibri