Citazione Originariamente Scritto da good Visualizza Messaggio
A scusami, avevo sempre saputo che in massa si arriva anche a 3.5gr, in definizione poi si scende un po fino a 2.
Comunque tu ne assumi quasi 3..e secondo me rimangono troppi per tutto l'anno..
SI, 3 tutto l' anno sono tantine, come dice anche Matteo aumentare carbo e poi proteine in definizione, per preservare la massa muscolare...