si è chiaro, il massimo del transfert si ha con uno schema motorio molto simile (5 secondi di fermo poi sono davvero tanti, dovresti lavorare con pesi abbastanza leggeri)
lo stesso discorso vale ad esempio per gli elastici troppo tirati o le board troppo alte ma credo che in un contesto ampio (e se gli esercizi sono inseriti con una logica) può starci quasi tutto