Dubbio sui giorni di allenamento

[Spartacvs]

decisamente....sposta il venerdi al sabato...

[good]

Potresti anche ridurre gli addominali a due volte a settimana se il problema è solo questo. Alla fine gli addominali sono muscoli come gli altri, malgrado recuperino sicuramente meglio non vedo la necessità impellente di allenarli 3 volte a settimana. Magari incrementi un pò le ripetizioni aumentando di 10 ogni serie (ovviamente se non fai gia una 40 di ripetizioni a serie), secondo il mio parere sarebbe anche meglio! Comunque stai attento ai gruppi che alleni , due allenamenti così vicini non permettono recupero..il consiglio è sempre di spostare al sabato (se non ti interessa più di tanto averlo libero).