Va bene il mio squat?

[nemoe343]

alcuni le usano con un po di tacco...cmq basta che abbiano la suola dura...io mi trovo benissimo cn le nike quelle classiche simili alla adidas stan smith

[Tonymusante]

si ma concentrati soprattutto sulle seguenti osservazioni di Claudio, che nella tua risposta sembri non aver ben considerato:

"...il problema fondamentale è che sei maledettamente incerto nell'esecuzione
stacca dagli appoggi e raddrizza le ginocchia, il walkout deve avere un aspetto solido.
prima di partire devi essere con le ginocchia bloccate, prendi fiato e inizia il movimento di discesa....."

cioè, non devi uscire a razzo dagli appoggi e iniziare a scendere immediatamente, perchè la fretta potrebbe costarti cara, man mano che i carichi salgono o anche solo per una disattenzione o un movimento sbagliato; inoltre prima di partire devi avere la percezione e il controllo del carico con le ginocchia serrate, invece tu le tenevi piegate.
Nel video - ma forse questo potrebbe essere un mio errore di valutazione, viziato dall'inquadratura della cam - esci con tale velocità dagli appoggi, che dai l'idea di squattare con il bilanciere fuori dalla portata delle safety bars, che a quel punto diventano inutili mentre sono preziose, specie in casa senza spotter.

Ciao