Integratori, cosa e quando assumerli

**Matteo.Paga** · 22-09-2011, 12:12 AM

altezza e peso?

com'è il tuo metabolismo?

**tender** · 22-09-2011, 07:07 PM

Età: 35
Altezza: 1,90
Peso: 81 kg

Metabolismo rapido, biotipo androide.
Non ingrasso e non dimagrisco molto facilmente, mi alleno da un 15 anni e tolti periodi particolari il mio peso ha sempre oscillato fra gli 80 e gli 85 kg.

**Matteo.Paga** · 22-09-2011, 08:33 PM

ok, prendi le isobolic nel post wo, le nitro-tech appena ti svegli, e il gainer come prenanna

**tender** · 22-09-2011, 09:15 PM

tutte quelle calorie prima di andare a dormire???
Pensavo di prenderle nel postwo...

**Matteo.Paga** · 23-09-2011, 08:26 PM

Originariamente Scritto da tender

tutte quelle calorie prima di andare a dormire???
Pensavo di prenderle nel postwo...

nello specifico 50gr di cytogainer sono 190 calorie... (non sono poi così tante, essendo in massa ci sta tranquillamente)
introdurresti 18gr di blend proteico adatto al pre-nanna.

nel postwo il blend proteico non è un gran che... meglio le iso whey che hanno un VB molto più alto del blend contenuto nel gainer.