i carbo a colazione ci stanno, vai tranquillo... magari come ha detto spitfire a pranzo cambia il pane con la pasta... nello spuntino pomeridiano il panino forse è un po' deleterio, ti servono i grassi nobili della frutta secca.
il tuo corpo deve iniziare a usare i grassi come energia, e i carbo vanno diminuiti gradualmente, comunque già mi sembrano nella norma. prediligi ovviamente quelli a basso ig.
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