ciao
come puoi immaginare, ci sono molte discussioni riguardo questo argomento, è sufficiente sfogliare la sezione allenamento e quella powerlifting per trovare molte risposte.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao
come puoi immaginare, ci sono molte discussioni riguardo questo argomento, è sufficiente sfogliare la sezione allenamento e quella powerlifting per trovare molte risposte.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao, io ti posso parlare solo per quanto concerne la mia personale esperienza: finchè non mi sono allenato in multifrequenza, ho ottenuto molto poco, quindi prova a cambiare scheda, allena i pettorali due (o tre) volte la settimana, magari utilizzando (solo una volta la sett) il metodo 5x5 a salire e vedrai che molto probabilmente riuscirai ad ottenere buoni risultati.
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