Citazione Originariamente Scritto da xcoloradox Visualizza Messaggio
Salve a tutti,
sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80 e peso 72 kg. faccio palestra da 2 anni e mezzo, e penso di aver raggiunto risultati soddisfacenti. Unica mia pecca, le gambe. Ho le gambe fini, che stentano a gonfiarsi, almeno per raggiungere una proporzione con la parte alta del corpo. Eppure ho lavorato, spingendo abbastanza con la pressa, leg extention, leg curl,
3- Quali esercizi provare a fare? Quante serie e ripetizioni?

Aspetto una vostra risposta...
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