la cosa peggiore di quei prodotti commerciali è che i carboidrati in essi contenuti sono semplici, solitamente saccarosio...

ergo assurdo per una prestazione sportiva, rischio di sbalzo glicemico probabile..

Ce ne sono alcuni + interessanti, sicuramente meglio se ipotonici, ma la preziosa acqua è insostituibile.

Cmq un reintegro di sali dopo la prestazione, vuoi con frutta vuoi con integratori, è consigliabile (ovviamente se si è sudato parecchio.. )