Organizzare l'alimentazione all'estero...

[abacus]

Che io sappia i supermarket londinesi hanno gli stessi prodotti di quelli italiani(ma con una varietà anche maggiore). Dove sta il problema?
Se cerchi una dieta ad hoc, sei nel posto sbagliato.

[Atleta Olly]

Ciao Arnold ti ringrazio per l'attenzione, il problema sta nel fatto che i miei ritmi stando qui sono cambiati completamente cammino moltissimo ora, e la mia vecchia alimentazione penso nn vada piu' bene cerco di seguirla ma mi ritrovo sempre con una fame boia sopratutto verso sera... Ti posta la mia vecchia dieta :
Colazione : 4 albumi + un rosso 5 fette biscott una banana
spuntino: 50 gr pane+ 70 bresaola
pranzo : 70 riso piu 200 pollo verdure 5 gr olio
Spuntino: 1 frutto o 30 g proteine
Post work:10 g bcaa
Pranzo:200 carne piu verdure olio
ecco il problema qui nn riesco a seguire un alimentazione del genere nn so dove aumentare o diminuire..Premetto che mi alleno 4 volte sett piu' 30 cardio post work devo perdere almeno 4 kg di grasso sn 179 per 77 kili di cui sicuro 4 di troppo!!!

[Atleta Olly]

Arnold scusa in che senso sono nel posto sbagliato?

[Atleta Olly]

Non cerco una alimentazione ad hoc sto solo cercando di capire dove sto sbagliando cosa potrei modificare nel mio piano tutto qui!!!