rock il discorso della precisione è legato al fatto che da tabelle alimentari quello è il valore riferito alle proteine nobili calcolato sulle quantità consumate comunque grazie..diciamo che nel mio caso rappresentano il 15-16% del totale calorico circa però facendo i conti sono oltre il livello da te indicato come % sulla massa magra però se come hai detto tu quel valore è il mantenimento dato che sono in massa credo ci stia.
per caso rock sai qualcosa anche sulla ripartizione ottimale dei grassi?cioè tra saturi monoisaturi e polinsaturi?
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