ciao e benvenuto,
la dieta ha qualcosa di positivo, il resto è da rifare.
leggi qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8
cmq: colazione non va assolutamente bene.
togli le barrette proteiche, quelle servono solo se non puoi proprio permetterti un panino con bresaola/tacchino.
la cena mangia riso o pasta, meglio del pane. dopocena fiocchi di latte o youghurt greco.
per il resto leggi il link
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