ciao, oltre a leggere i post in evidenza, ti consiglio di cercare su google gli articoli ''la scheda di allenamento definitiva''di ironpaolo e ''guida su come creare una scheda'' di leviatano 89: oltre ad esempi pratici di schede troverai anche e soprattutto le linee guida per capire su cosa si basa la creazione di una scheda..