allora mi hanno insegnato così anche se non vedendoti la cosa è indicativa
190-((190-150)/4)= 80 kg di peso teorico ( conta che a seconda della struttura fisica potresti essere fino a 90 sempre di peso teorico 80 è il max x uno di taglia media )
(80*25+30%) *15% )/4 = 100gr di prot al gg.