Riformulo la richiesta in modo che sia più comprensibile e "veloce" da leggere, sperando che qualche anima pia mi risponda.
Leggendo quest'articolo: https://www.bbhomepage.com/forum/show...ei-Carboidrati
e provando a fare i calcoli per me (195 x 82kg) dovrei mangiare 4277 kcal suddivise in 270,6gr di carbo e proteine e 235gr di grassi (nei giorni di media assunzione di carbo). Mi sembra comunque una assunzione elevatissima di grassi...ma va bene?