mi fa un pò paura mangiare tutti questi carboidrati...ok sono secco me lo dicono tutti ma non riesco a vedere questo secco come buono e alla fine pane e pasta mi hanno portato ad ingrassare...lasciare i carbo solo a colazione è da pazzi o può portare risultati migliori? appena possibile cercherò di mettere qualche foto del prima e dopo
e un' altra cosa...dato che a me piace un sacco correre, anche per 1 ora continuativa e non mi sembra completo l'allenamento in palestra senza una mezz'ora di corsa, per evitare il catabolismo muscolare, conviene prendere 5gr di amminoacidi prima e 5 dopo la corsa? fanno al caso mio?
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