Secondo me si...il numero degli esercizi é molto altro oltre alle serie ad esaurimento...ne proporrei 4 per i muscoli più grandi e 2 per i piccoli come bic e tric...
Dividerei con quello che a mio avviso é lo splittaggio migliore:
Lun Petto Spalle ant tric
Merc Gambe
Giov Dorso spalle post bicipiti...

Con addome tutti i gg...
Inoltre i richiami che fai sono dei veri allenamenti 2 o 3 esercizi fino ad esaurimento, io li eviterei.
Per il panino ok, ma cerca di mettere varietà in tutti i pasti del giorno...