L'acqua è insostituibile...gatorade e simile bevande iso, ipo, iper toniche dai colori improbabili sono al 90% spazzatura e per il resto acqua e zucchero, però se ci scrivono saccarosio, polimeri di glucosio, fruttosio, e qualche vitamina è più trandy...... se proprio vuoi integrare eventuali sali minerali persi con il sudore ti basta dell'acqua e\o della frutta dopo l'allenamento e comunque il primo pasto a base di verdura fatto successivamente......poi allenarsi con la glicema alle stelle per tutti i zuccheri che ci mettono non è proprio l'ideale........