Allenamento gambe

[HOPE]

Sembra tanto(forse lo è) ma penso addirittura di aumentarlo perchè ho notato che non aumento di un etto , semmai una volta alla settimana gambe in palestra un 'altra volta scatti? Che ne dite?

[Spitfire]

non é che più pane mangi più cresci di muscoli...eh...
tutti gli allenamenti possono andar bene dipende cosa vuoi...

[HOPE]

sisi lo so, solo che non so cos'altro aumentare!!?? ( comunque a volte gli spuntini sono solo barrette proteiche).Per le gambe allora provo a dare un'occhiata all'allenamento dei calciatori

[Spitfire]

sisi lo so, solo che non so cos'altro aumentare!!?? ( comunque a volte gli spuntini sono solo barrette proteiche).Per le gambe allora provo a dare un'occhiata all'allenamento dei calciatori

ho capito fai pure palestra da un mese, che ti aspetti???
se lavori bene si potrà vedere qualcosa (se la genetica ti aiuta..) verso manngio giugno...

[HOPE]

Sarà più paziente allora Ho postato delle foto di prima che iniziavo palestra e facevo solo flessioni che ne pensi?

[the_game]

se vuoi mettere massa sulle gambe allenale con squat, affondi,etc...........
tranquillo che di velocità non ne perdi...o meglio...ce ne vuole di tempo prima che le tue gambe arrivino a voulmi tali da renderti impacciato!

[HOPE]

OK grazie allora le allenerò in palestra, consigli sulla dieta?


(Le mie nuove foto su Posedown)