E' ovvio che senza insulina non entrano nutrienti nella cellula, ma il discorso era cercare di avere una maggior osmolarità all'interno della cellula grazie all'integrazione k+ e creatina con successivo stimolo insulinico da parte di nutrienti (zuccheri ad alto IG e proteine del siero), in poche parole sarebbe sufficiente una finestra a favore osmotico di 40 min nel postwo.

Il punto che non mi è chiaro è se è possibile o meno far entrare sto benedetto potassio nella cellula e per quanto un integrazione sia valida.

Oltretutto il discorso k+ postwo dovrebbe essere il motivo per cui negli spogliatoi delle palestre c'è il cestino per le banane (lol), stiamo quindi sfatando un mito?

Se si hanno condizioni apprezzabili solo per 3-4 giorni anche la banana post-wo non ha senso e può essere sostituita con frutta meno pesante da digerire. Non voglio controbattere cercando la ragione eh, chiariamoci, è solo per capire e confrontarci un attimo sulla fisiologia cellulare su cui magari ho qualche lacuna da colmare