mattino:
1 tazza di the verde
6 fette biscottate con marmellata
6 fette di ananas
1 yougurt
6 biscotti senza grassi della galbusera

pranzo:
3 frutti se la sera non lavoro

3 frutti
barrette della isostad (carboidrati)

spuntino alle 17.00 con barrette isostad

cena:

quando non lavoro petti di pollo 2etti, con mozzarella
o passato di verdure
o polpettoni vari

se lavoro 200 etti di pasta non me li leva nessuno

prima di andare a nanna una tazza di thè

mi rendo conto che a mezzogiorno il mio pranzo non è granchè, però per me modificarla sarebbe impossibile.

GRZ