Mr Italia
In Warm-Up
Lascia stare il termogenico per favore... e per di a 17 anni ma scherziamo?Originariamente Scritto da TDKMAN
Non avere fretta di ottenere risultati: 3 mesi hai già perso molti chili... dai tempo al tempo. Non eccedere con l'alimentazione e non privarti di nulla vista la tua età. Solo forse ti alleni troppo senza dare riposo al fisico... il riposo è fondamentale.
Mr Universo
Inizio Preparazione
A proposito di termogenico.....ma l'efedrina in Italia è legale?? No xkè un mio amiko la prende x asciugarsi, ma nei termogenici ke ho usato io nn ce n'è.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no, non lo è...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cmq sec me i cerali sono tutti uguali , eclusi quelli stranissimi tipo bombe, x il resto special k, fitness fruit , muesli, al cioccolato, normali , con noccioline( quelli kellogs gli altri non so) stiamo parlando di diff talmente risibili che se uno li mangia può tranquillamente concedersi una certa varietà (se in + consideriamo che la dose è da 30gr. l'appiattimento dei valori risulta ancora ++ evidente)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
30gr? io ne mangiavo un etto... 30gr non sono niente
Mr Universo
Inizio Preparazione
Andiamo bene.......
Cmq sia x i cereali: secondo me se mangi quelli rikki di fibre stai tranquillo. E' ovvio ke nn andiamo mika a mangiare i frosties.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
100 gr. mmmm quindi una scatola ti dura 3 gg e in quanto mezzo litro di latte poveri i tuoi genitori
Mr Universo
Inizio Preparazione
Basta mangiarli senza latte. Io li ho recentemente sostituiti alla pasta nel pranzo e li mangio senza latte.
Mr Italia
In Warm-Up
Senza latte?
Chiaritemi una cosa: io mi sono letto tutto il thread sul latte, e alla fine ne ho cavata fuori una cosa; ovvero che se non si hanno obiettivi professionistici lo si può tranquillamente bere (ovviamente senza strafogarsi).
Per quale motivo mi sconsigliate di berlo?
E cmq non penso che il mio problema sia riconducibile al poco latte che bevo a colazione, no?
Master Olympia
Ciclo di Massa
e speriamo ti dia retta
Mr Italia
In Warm-Up
e ci mancherebbe... guarda che tre mesi fa (ormai dovrei dire 4) quando ho iniziato mi sono prefisso si un obiettivo, ma anche una regola da seguire: ovvero di non utilizzare assolutamente nessuna sostanza dopante (ammesso che la sostanza di cui stiamo parlando lo sia)
ho solo chiesto cos'era visto che non sono affatto documentato per quanto riguarda queste cose.
il riposo: alla fine io resto fermo senza fare un h solo la domenica... che dite tolgo una seduta di aerobica?
io ad esser sincero questo ritmo lo reggo benissimo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
I normali termogenici nn sono dopanti. L'efedrina a quanto mi hanno risposto invece è illegale.
efedra banned in u.s.a.
Mr Italia
In Warm-Up
Ragazzi io non vorrei essere stressante... perdonatemi... ma alla fine qui siamo sforati dall'argomento, non credete?
Leggendo il primo post, la vostra valutazione è "dai tempo al tempo" ? ovvero che sto cmq andando nella direzione giusta e altro non serve che tempo?
Oppure devo ritoccare qualcosa? niente latte (quindi kellog's asciutti) e un giorno di riposo in più?
Ultima modifica di TDKMAN; 26-05-2004 alle 05:53 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
be in pratica da calcoli stando sulle 1800 dovresti dimagrire senza bruciarti.
da dietista posso consigliarti 70 gr. di prot al gg ( solo considerando quelle complete anche se qui alcuni miei colleghi non sarebbero d'accordo) divisi al 20% a colazione e al 40% a pranzo e cena quindi 14 gr.28 gr. 28gr.
50gr di grassi 10 a cola 20 a pranzo 20 a cena
e 200 gr di carb 80 a cola 20 meta mattina 60 a pranzo 20 spuntino 20 post allenamento
prot da pollo pesce carne (poca) e albumi e latte
grassi da olio d'oliva e grassi del pesce
carb riso pasta cereali e frutta
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