SPALLE: da sole o in compagnia?

[parolibera]

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[Bl4cKCrOw]

Ovvio che la scelta che prenderai sarà data in primis dal tempo che hai a disposizione. Una sessione solamente per le spalle vuol dire occupare un'altra, intera giornata. Io le ho sempre lasciate da sole, mi concentro meglio sugli esercizi sapendo di occuparmi esclusivamente di quel determinato gruppo muscolare. Se sei disposto ad aggiungere un'altra sessione dunque non posso, da parte mia, che consigliarti di allenarle da sole. Non te ne pentirai.