pensavo invece che i bcaa andassero presi prima dell'allenamento e la glutammina dopo.la creatina(solo quando faccio i cicli ovviamente) non sarebbe meglio sia prima che dopo l'allenamento?e per il destrosio e le maltodestrine?e le quantità?
Principiante
In Warm-Up
pensavo invece che i bcaa andassero presi prima dell'allenamento e la glutammina dopo.la creatina(solo quando faccio i cicli ovviamente) non sarebbe meglio sia prima che dopo l'allenamento?e per il destrosio e le maltodestrine?e le quantità?
Principiante
In Warm-Up
nessuno?
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