colazione ore 06:00
250 ml latte ps + 50 gr kornflakes
3 toast con 1 cucchiaio di burro d'arachidi


(p.s. spiegami una cosa,a cena ti mangio un piatto di sugo?? )
Ho sbagliato al copia incolla

pensavo anche che negli spuntini magari aumentare la frutta secca! Si puo fare?
per i farinacei penso per lo piu prediligere i raffinati che ne dici?