Alimentazione di Massa (Settembre - Marzo)

[musicenferno]

colazione ore 06:00
250 ml latte ps + 50 gr kornflakes
3 toast con 1 cucchiaio di burro d'arachidi


(p.s. spiegami una cosa,a cena ti mangio un piatto di sugo?? )
Ho sbagliato al copia incolla

pensavo anche che negli spuntini magari aumentare la frutta secca! Si puo fare?
per i farinacei penso per lo piu prediligere i raffinati che ne dici?

[Marco Donatelli]

Ciao Musicenferno,

Forse ti posso aiutare. Il miglior piano di dieta e allenamento che ho trovato è il basico che puoi vedere in queste tag:
http://logon.prozis.it/tag/consigli-dieta/
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Ti posso dire che a me mi stanno a fare bene. Te li raccomando, con sicurezza.
Saluti