Citazione Originariamente Scritto da tincan island
Stamattina mi sono pesato, chiaramente prima di fare colazione, peso 72,7 kg, percentuale grasso 14,8%.
Ho fatto colazione, una tazza di the verde, 5 fette biscottate integrali con marmellata. Dopo sono andato a correre per un oretta.
Al ritorno come al solito mi sono ripesato, peso 72 kg percentuale grasso 15,2%.
Quello che mi torna strano è che dopo ogni allenamento aerobico, la percentuale di grasso aumenta sempre.
Ho provato ad allenarmi quasi a digiuno, ed cosa molto importante le mie sedute aerobiche esclusivamente corsa lenta non sono mai inferiore ai 45'.

GRZ
hai una bilancia che visualizza la percentuale di grasso vero ?
Quella e' na schifezza ,al massimo puoi avere un indicazione.
Pensa che l'altra sera mi ha dato 25% di grasso !Sono 184cm x 76kg e saro al 10% massimo in realta' !
Lascia perdere e soprattutto fregatene di quella bilancia o usi la plicometria o ancora meglio lo specchio ,finche ti di vedono gli addominali stai ad un livello giusto.
Pensa a mettere muscoli senza pero magnare come na fogna,una sovralimentazione sufficente e stop...poi alla ciccina in piu ci penserai .