E' il minimo sindacale se vuoi crescere...senza proteine non cresci, e la muscolatura( al contrario di tutti gli ignoranti che terrorizzano davanti alle proteine e si spacchettano 1 stecca di sigarette a settimana da quando hanno 12 anni invece...ma quello fa bene e fa fico...) si rigenera e ripara dopo gli allenamenti intensi...