Ecco la mia alimentazione fino a che non inizierò a prendere proteine , eaa e sali minerali
(DEVO MANGIARE OGNI 3 ORE)
Colazione:
acqua e mezzo limone spremuto
the o caffe senza zucchero (max 2 gocce tic)
uova / affettato magro
pane integrale / muesli con latte screamto / fette biscottate integrali
Spuntino
panino integrale / crackers / frutta
affettato magro/ bistecca / proteine
Pranzo
pasta / riso
carne / pesce / uova
verdure a volontà / insalata a volontà
Spuntino
panino integrale / crackers / frutta
affettato magro/ bistecca / proteine
Cena
carne / pesce / uova
verdure a volontà / insalata a volontà

Bevo circa 3 L di acqua al giorno e per ora prendevo solo proteine & creatina.

Allenamenti oggi chiudo due mesi da 4 allenamenti settimanali, cioè,
Lunedì : Gambe
Mercoledì: Petto, Spalle, Braccia, Schiena, Pancia
Giovedì: Gambe
Sabato : Petto, Spalle, Braccia, Schiena, Pancia

Ora da lunedì inizierò un nuovo programma, che riporterò dettagliatamente da svolgere solo 3 volte a settimana ( consigliato dal mio p.t.), ho fatto la pliche & centimetrai ieri, migliorato tutto, tranna la pancia .-. peggiorata, non so.


Sarà la sezione sbagliata ma desidererei chiedervi consigli sul
LIPO 6 X è un buon termogenico?
O è uno sperpero di soldi?


Grazie Mille!